“粽子香，香廚房(fáng)。艾葉香，香滿堂”。端午節是中國重要的傳統節日，更是兩千多(duō)年來(lái)人(rén)民全民健身、防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康的民俗佳節。6月24日下午，在端午節前夕，琅琊路小(xiǎo)學全體(tǐ)教師(shī)齊聚示範教室認真聆聽(tīng)了江蘇省中醫(yī)院李秀源專家(jiā)團隊帶來(lái)的健康養生(shēng)講座。李秀源博士是副主任中醫(yī)師(shī)、中醫(yī)世家(jiā)、醫(yī)改辦副主任、中國中醫(yī)藥研究促進會(huì)中醫(yī)學術(shù)流派分會(huì)委員、江蘇省老年保健專業委員會(huì)委員。在精彩的講座中，李博士分别從養生(shēng)理(lǐ)論、養生(shēng)原則、養生(shēng)方法三個(gè)方面為(wèi)大(dà)家(jiā)講解了健康養生(shēng)知識。

首先，李博士向大(dà)家(jiā)介紹了“健康中國”2030規劃，号召大(dà)家(jiā)對疾病的态度要從“被動治療”轉向“主動預防”，堅持預防為(wèi)主，推行(xíng)健康的生(shēng)活方式。他還(hái)提醒大(dà)家(jiā)要重視(shì)體(tǐ)檢的作(zuò)用，一旦生(shēng)病要前往正規醫(yī)療機構就醫(yī)。中醫(yī)的預防觀講究“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，針對慢病防控，健康的生(shēng)活方式很(hěn)重要，中醫(yī)的優勢就在于治未病的主導作(zuò)用、治療重大(dà)疾病的協同作(zuò)用和(hé)康複過程的核心作(zuò)用。

對于現在社會(huì)上(shàng)流行(xíng)的“淋巴排毒”“中藥減肥”“萬能保健品”等，李博士提醒大(dà)家(jiā)不要陷入養生(shēng)的誤區(qū)和(hé)陷阱，“藥補不如食補，食補不如神補”，他倡導大(dà)家(jiā)遵循健的康養生(shēng)法則：（1）法于陰陽——效法自然界陰陽變化規律；（2）和(hé)于術(shù)數(shù)——恰當運用養生(shēng)方法鍛煉身體(tǐ)；（3）食飲有(yǒu)節——飲食有(yǒu)節制(zhì)；（4）起居有(yǒu)常——作(zuò)息有(yǒu)規律；（5）不妄作(zuò)勞——勞作(zuò)不違背常度。面對外環境，我們應“虛邪賊風，避之有(yǒu)時(shí)”，調理(lǐ)內(nèi)環境，我們應“恬淡虛無，精神內(nèi)守”。李博士團隊的醫(yī)護人(rén)員還(hái)向大(dà)家(jiā)介紹了江蘇省中醫(yī)院最新研發的“體(tǐ)質辨識小(xiǎo)程序”，便于老師(shī)們日後進行(xíng)身體(tǐ)狀況自測和(hé)進行(xíng)相關咨詢，還(hái)現場(chǎng)坐(zuò)診，為(wèi)老師(shī)們答(dá)疑解惑。

每個(gè)人(rén)都是自己健康的第一責任人(rén)，李博士和(hé)團隊醫(yī)生(shēng)的介紹提醒老師(shī)們要關注身體(tǐ)健康，将合理(lǐ)膳食、科學運動、調控情緒列入自己的健康養生(shēng)規劃表。養生(shēng)不僅是某一天的事，而應融入生(shēng)活的四季，貫穿于人(rén)生(shēng)的每一天。願每位老師(shī)了解自己，健康管理(lǐ)，愉快工作(zuò)。