出發，與心靈貼近

駐足，與心靈相依

每一天的行(xíng)走都是修行(xíng)

每一次的經曆都在修心

微風習習，夏日舒爽。6月7日下午，琅琊路小(xiǎo)學全體(tǐ)教師(shī)齊聚示範教室，共同參與“教師(shī)心理(lǐ)健康調适”專題講座。國家(jiā)注冊心理(lǐ)師(shī)、國際積極心理(lǐ)咨詢師(shī)、區(qū)心理(lǐ)教研員肖鵑老師(shī)為(wèi)老師(shī)們帶來(lái)了主題為(wèi)《用積極的心态從容面對當下》的講座。

肖老師(shī)以聊天的形式開(kāi)場(chǎng)，講座在輕松的氛圍中展開(kāi)。肖老師(shī)從“焦慮”這一心理(lǐ)狀态出發，借助篩查量表，帶領老師(shī)們進行(xíng)簡單自測，了解自己當下的心理(lǐ)狀态。接着肖老師(shī)從為(wèi)什麽會(huì)焦慮、是什麽讓我們焦慮、怎樣面對焦慮這三個(gè)層面談教師(shī)的心理(lǐ)健康調适。“生(shēng)活中影(yǐng)響到我們的是具體(tǐ)的壓力事件，是我們面對壓力的反應。”“面對焦慮壓力，我們要擺脫單一思維，要建立多(duō)元思維、錐體(tǐ)思維。”“你(nǐ)我之間(jiān)其實是你(nǐ)自己與你(nǐ)自己，怎樣看待自己很(hěn)重要。”……肖老師(shī)的專業講述提高(gāo)了老師(shī)們對心理(lǐ)健康調适的認識，其間(jiān)穿插的鮮活案例更激發了老師(shī)們的情感共鳴。

傾聽(tīng)、交往、運動、冥想是緩解焦慮的有(yǒu)效做(zuò)法，肖老師(shī)帶領老師(shī)們現場(chǎng)體(tǐ)驗冥想。伴随着溫柔舒緩的指導語，老師(shī)們漸漸進入了放松狀态，壓力慢慢釋放，疲勞也得(de)到緩解。在講座最後，肖老師(shī)還(hái)送給老師(shī)們一些(xiē)溫馨提示：增進理(lǐ)解關愛(ài)，重視(shì)溝通(tōng)交流，科學自我管理(lǐ)，積極主動預防。

近一個(gè)小(xiǎo)時(shí)的講座是一場(chǎng)心靈的洗禮。講座過程中，老師(shī)們邊做(zuò)邊學，不僅更加了解自己的心理(lǐ)狀态，還(hái)學到了調節心理(lǐ)狀态的有(yǒu)效方法。全體(tǐ)琅小(xiǎo)人(rén)将不斷努力，修行(xíng)修心，從容面對，做(zuò)幸福的教育人(rén)。