“一二一”

——我校(xiào)教工“一二一，健步走”

活動激活燃動

10月21日，由校(xiào)工會(huì)組織的“一二一，健步走”活動在停擺三年後從新起步，于玄武門(mén)古城牆下再出發！

是日，秋高(gāo)氣爽，日彤天藍(lán)，玄武湖(hú)公園內(nèi)人(rén)潮如海，摩肩接踵，空(kōng)氣中既有(yǒu)玄武湖(hú)梁洲金桂、櫻洲秋櫻飄散的清香，又有(yǒu)2023南京咖啡節“啡”一樣的氣息，更給人(rén)帶來(lái)“飛”一般的激情。

小(xiǎo)貼士

健走

健走，是介于散步和(hé)競走之間(jiān)的一種運動方式，主張通(tōng)過大(dà)步向前，快速行(xíng)走，提高(gāo)肢體(tǐ)的平衡性能，它不受年齡、性别、體(tǐ)力等方面的限制(zhì)，屬于低(dī)投入、高(gāo)産出的有(yǒu)氧健身運動。健步行(xíng)走，是世界衛生(shēng)組織認定的世界上(shàng)最好的運動。

醫(yī)學之父希波克拉底說“健走，人(rén)類最好的醫(yī)藥”。中國中醫(yī)也曾有(yǒu)過“走為(wèi)百煉之祖”的論述。傳統醫(yī)學認為(wèi)，雙腳是人(rén)體(tǐ)的健康之根。健走讓健身變成享受，在有(yǒu)趣的運動中回歸自然。

走路健身又健腦(nǎo)。健走運動在很(hěn)多(duō)國家(jiā)普及，它緩解精神壓力，健康身心功能，不僅是一種運動，也是一種生(shēng)活方式，更代表一種生(shēng)活态度，是一種新的時(shí)尚健身潮流。

琅小(xiǎo)的健走活動始于2016年春季，至今已開(kāi)展過“城東沿湖(hú)走牆”“河(hé)西沿江走灘”等多(duō)條路線的健走活動。2018年12月1日起，該活動正式定名為(wèi)“一二一，健步走”，這既是當次活動開(kāi)展的日期，同時(shí)也應和(hé)着該活動的運動特征：嘹亮振奮的口令和(hé)意氣風發的姿态。

今年的這場(chǎng)活動是疫情結束後的首次組織，書(shū)記、校(xiào)長帶頭，各級部老師(shī)們積極響應，多(duō)位老師(shī)攜家(jiā)人(rén)一同前來(lái)，工會(huì)為(wèi)每位參加健走的老師(shī)和(hé)家(jiā)屬準備了飲用水(shuǐ)和(hé)防曬品。

考慮到活動恢複後的首次組織，原定計(jì)劃的行(xíng)程較短(duǎn)：從玄武門(mén)出發，由環洲環柳亭、月季園，過菱洲經姊妹橋、台菱花(huā)架，最後到達終點解放門(mén)。實際健走過程中，老師(shī)們一路快走，步道(dào)兩旁秀麗(lì)的山(shān)色湖(hú)影(yǐng)、秀石蔥木盡收眼底，行(xíng)進中熱力不減，活力高(gāo)漲，在到達解放門(mén)後又繼續延城牆，經玄圃、古牆明(míng)鏡、水(shuǐ)天一色等景觀回返至玄武門(mén)，全程約5000米，共用時(shí)40分鍾，健走活動至此完美收官！

陶行(xíng)知先生(shēng)“春天不是讀書(shū)天”的表達，意在教誨人(rén)們：在萬物複蘇的春天，自然界就是最好的課堂，花(huā)草魚蟲就是最好的百科全書(shū)。此時(shí)可(kě)暫且放下書(shū)本，去戶外好好享受這美好的春天！而當下，我們也想和(hé)着唐代詩人(rén)劉禹錫“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”的詩意大(dà)聲說：是的，秋天同樣不是讀書(shū)天！

生(shēng)命在于運動，幸福源于健康。我們的老師(shī)在工作(zuò)繁忙之際須及時(shí)調整節奏，纾解壓力，樹(shù)立“每天鍛煉一小(xiǎo)時(shí)，健康工作(zuò)四十年，幸福生(shēng)活一輩子”的理(lǐ)念，持之以恒，堅持不懈，做(zuò)到“慣以健步走、貫以健步走”，以健康的體(tǐ)魄、飽滿的熱情、樂觀的心态，積極投入到“天天健步走，每天一萬步”的生(shēng)态、綠色生(shēng)活中。

秋風漸起，秋意漸濃，

親朋好友(yǒu)同仁，

和(hé)我們一起登高(gāo)賞菊見南山(shān)。

因為(wèi)——親近自然，好不自在！