10月31日下午，相約星期二時(shí)間(jiān)，我校(xiào)邀請(qǐng)了南京醫(yī)科大(dà)學第一附屬醫(yī)院江蘇省人(rén)民醫(yī)院，江蘇省心血管病臨床醫(yī)學中心主任醫(yī)師(shī)鄒建剛主任為(wèi)全體(tǐ)教師(shī)做(zuò)《心血管病防治與運動健身》的健康講座。

      秋冬季一直以來(lái)是心血管病的高(gāo)發期，近年來(lái)，随着工作(zuò)壓力的增加以及飲食等情況的發展，心血管病也越來(lái)越年輕化。老師(shī)們平時(shí)的工作(zuò)壓力很(hěn)大(dà)，關于健康知識的學習也有(yǒu)很(hěn)大(dà)需求空(kōng)間(jiān)。這次講座為(wèi)老師(shī)們提供了一次更加了解自己身體(tǐ)的機會(huì)，以及通(tōng)過什麽方式為(wèi)健康做(zuò)一些(xiē)積極舉措。

       講座開(kāi)始，鄒主任從心血管病的發展及對人(rén)類健康的重大(dà)影(yǐng)響為(wèi)老師(shī)們展開(kāi)。接着，鄒主任為(wèi)老師(shī)們講解心髒的結構和(hé)功能，然後為(wèi)大(dà)家(jiā)談到冠心病與高(gāo)血壓對心血管病的影(yǐng)響。他用生(shēng)動的圖文為(wèi)大(dà)家(jiā)詳細講到如何判斷心血管病情，冠心病、心絞痛等病發病的部位、範圍、持續時(shí)間(jiān)，并教大(dà)家(jiā)緩解以及急救的方法。鄒主任為(wèi)我們總結了健康四大(dà)基石：合理(lǐ)膳食、适量運動、戒煙限酒、心理(lǐ)平衡。在老師(shī)們了解了心髒病的起因以及危害之後，鄒主任為(wèi)大(dà)家(jiā)講解了運動對心血管病的防治作(zuò)用。對于健身運動，鄒主任還(hái)指導大(dà)家(jiā)了解一些(xiē)心髒疾病患者适合做(zuò)的運動，比如運動鍛煉應為(wèi)低(dī)、中等強度的有(yǒu)氧運動如步行(xíng)、慢跑、遊泳、跳(tiào)繩等。

老師(shī)們認真、專注地聆聽(tīng)，在講座最後，大(dà)家(jiā)紛紛就講座的內(nèi)容與鄒主任進行(xíng)現場(chǎng)互動交流，鄒主任一一耐心進行(xíng)解答(dá)。對于這次講座，老師(shī)們表示對于身心健康是一直以來(lái)大(dà)家(jiā)非常關心的問題，各級部的老師(shī)們也紛紛表達心中的感想：

很(hěn)高(gāo)興有(yǒu)機會(huì)聆聽(tīng)鄒教授的講座，鄒教授詳細介紹了心血管疾病的預防和(hé)治療方法，以及運動健身對于心血管健康的重要性。他強調了預防的重要性，提醒我們養成健康的生(shēng)活習慣，這些(xiē)簡單的措施可(kě)以有(yǒu)效降低(dī)患心血管疾病的風險。同時(shí)，鄒教授對運動健身的強調也讓我深受啓發。他詳細介紹了運動對心血管健康的益處，如增強心髒功能、降低(dī)血壓和(hé)改善血液循環等。我會(huì)将鄒教授分享的運動方式和(hé)方法融入到我的生(shēng)活中，以身作(zuò)則，成為(wèi)學生(shēng)們的健康引導者，向他們傳授正确的健康觀念和(hé)生(shēng)活方式。

一年級級部 張晨琳

今天有(yǒu)幸聆聽(tīng)了省人(rén)醫(yī)鄒建剛教授的健康知識講座，我受益匪淺。鄒教授用圖片與數(shù)據、鮮活真實的案例以及通(tōng)俗易懂的語言，講授了心血管疾病的發生(shēng)、搶救、治療、預防等知識，全面剖析了疾病發生(shēng)的多(duō)種原因，并介紹了常見的糖尿病、冠心病、高(gāo)血壓相互之間(jiān)的關聯。鄒教授的講座讓我們了解到在日常生(shēng)活中，運動是可(kě)以降低(dī)心血管疾病風險的，運動要從即刻開(kāi)始！健康是我們追求幸福人(rén)生(shēng)的基石，讓我們以健康為(wèi)基石，迎接美好的未來(lái)！

二年級級部 李長莉

鄒建剛主任在《心血管疾病與運動健康》的講座中多(duō)次提到老師(shī)們要想有(yǒu)一個(gè)健康的身體(tǐ)要學會(huì)“管住嘴，邁開(kāi)腿”，雖然以前也經常聽(tīng)到這句話(huà)，但(dàn)聽(tīng)完講座後對這句話(huà)的理(lǐ)解更加深刻了。鄒主任在講解的過程中穿插了各種心血管方面的病例，透過一張張真實病例的圖片，讓人(rén)仿佛看到了病人(rén)生(shēng)病後無奈的狀态，“大(dà)多(duō)數(shù)病人(rén)是無法被治愈的”這句話(huà)更加讓人(rén)對心血管疾病産生(shēng)警惕。聽(tīng)完講座後再看到這句話(huà)，仿佛還(hái)看到很(hěn)多(duō)這句話(huà)背後蘊藏的東西，因此更加能激發自己踐行(xíng)這句話(huà)的動力。

三年級級部 亓興華

身心健康是我們共同的追求。現代生(shēng)活高(gāo)速、高(gāo)效、高(gāo)質量的同時(shí)，也潛移默化地影(yǐng)響着你(nǐ)我的健康。鄒主任的講座将追求健康的口訣傳授給我們：保持良好的生(shēng)活習慣，注意飲食，合理(lǐ)運動，平衡心态。我想，無論環境如何變化，以積極的心态應對，以健康的身體(tǐ)投入，在兢兢業業的同時(shí)勞逸結合，在精益求精的同時(shí)量力而行(xíng)，不要過于激進，也不能放任懈怠，我們一定都能獲得(de)快樂的生(shēng)活，快樂的工作(zuò)和(hé)快樂的自己。

四年級級部  周潔

今天老師(shī)們都非常認真地聆聽(tīng)了鄒主任做(zuò)的《心血管病防治與運動健康》報告，或頻頻點頭，或及時(shí)記錄，還(hái)積極參與到提問互動環節。平日裏多(duō)關注心血管健康，了解相關知識，堅持适合自己的運動，調整工作(zuò)節奏，釋放工作(zuò)壓力，有(yǒu)益于提高(gāo)工作(zuò)效率和(hé)生(shēng)活質量。非常感謝主任的專業指導，也非常感謝學校(xiào)的貼心安排。

五年級級部 韋芳

今天鄒教授的講座讓我印象深刻。他結合課件，用數(shù)據和(hé)實例說話(huà)，以臨床工作(zuò)中的所見所聞讓大(dà)家(jiā)深刻認識到心血管疾病的危害。雖然近期聽(tīng)到很(hěn)多(duō)因心髒病離開(kāi)的新聞，但(dàn)總覺得(de)這類疾病離自己還(hái)是比較遙遠的。不過當我看到鄒教授PPT上(shàng)心絞痛的發病症狀才意識到，可(kě)能自己的身體(tǐ)在不知不覺中已經向自己發出過警告信号，作(zuò)為(wèi)有(yǒu)家(jiā)族遺傳性肥胖的自己真的要引起重視(shì)了！以後的工作(zuò)生(shēng)活無論再忙，都要強制(zhì)自己停下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)身體(tǐ)的話(huà)，平靜一下心情，讓自己能思考一下什麽才是最重要的。感謝學校(xiào)給我們這樣一個(gè)難得(de)的機會(huì)，讓我們能夠與專家(jiā)對話(huà)，提醒我們要珍重自己，也希望親愛(ài)的同仁們彼此珍重，不負韶華！

六年級級部 楊丹